It­se­puo­lus­tus­kurs­si

Järjestämme perjantaina 26.1.2018 klo 13-17 itsepuolustuskoulutuksen.

Paikka: Aktivo Fysio Iiris-keskus, Marjaniementie 74, 00930 Helsinki

Hinta:

0 € Aktivo-ketjulaiset

30 € yhdistyksen jäsenet, jotka eivät kuulu Aktivo-ketjuun ja kannatusjäsenet

50 € muut osallistujat

Osallistujamäärä: enintään 20

Kouluttaja: Mikko Jantunen on koulutukseltaan ensihoitaja ja omaa vuosien kokemuksen turvakouluttajana. Hän on kouluttanut mm. terveydenhoidon henkilöstöä em. asioissa.

Sisäliikuntavarusteet päälle.

Koulutus sisältää 2 tunnin luennon, jossa aiheina mm:

- oman elinympäristön riskikartoitus ja pelkojen määrittäminen

- seisomisasento, rauhoittava hengitys ja kävelytapa itsevarman olemuksen perustana

- oman reviirin määrittäminen, valmiustilat ja käytettävissä olevien aistien hyödyntäminen

- avun tehokas kiinnittäminen ympäristöstä

- turvallisen liikkumisen suunnittelu

- elimistön stressireaktiot ja niiden hallinta

- hätävarjeluoikeus

- hätävarjelun taktiikat

 

Käytännön harjoittelua 2 tuntia sisältäen mm.

- hyvät puhuttamisasennot ja puolustautumisasennot

- oikeaoppinen tasapainon hakeminen ja liikkuminen puolustaessa

- oikeaoppinen äänen käyttö ja puhuttaminen

- loitontavat tekniikat

- oman reviirin määrittämis- sekä puhuttamisharjoitus

- irtautumistekniikat tartuttaessa rinnuksiin, käsiin, hiuksiin ja kuristusotteesta

- turvallinen kaatuminen

- maassa puolustautuminen

- lyönnin torjuminen

Ilmoittautumiset: 11.1.2018 leena.lipponen@fanry.fi tai 0400 339 021. Etusijalla osallistumisessa ovat yhdistyksen jäsenet ja kannatusjäsenet.

Peruutusehto: Jos osallistuminen perutaan 7-0 päivää ennen koulutusta tai sitä ei peruta lainkaan, peritään yhdistyksen jäseniltä ja kannatusjäseniltä 30 € (myös aktivolaisilta) ja muilta 50 €. Maksua ei peritä, mikäli koulutukseen saadaan toinen henkilö tai on esittää lääkärintodistus sairastumisesta.